Armbalance Workshop

In diesem 2,5 h Workshop-Special widmen wir uns dem Spiel mit der Schwerkraft und unseren inneren Grenzen. Wir schauen uns dabei ein „Yoga-Tier“ etwas genauer an: Die Krähe (Kakasana / Crow Pose).  Die Krähe erscheint oftmals als fordernde und schwierige Asana, ist sie doch mit dem passenden mindset und einer guten Vorbereitung relativ einfach umzusetzen.

Eine der wichtigsten Schlüssel für die Ausführung der Krähe ist die Fokussierung und die Ausrichtung nach innen. Je mehr Du auf Dein Zentrum ausgerichtet bist und in Dir selbst ruhst, desto stabiler stehst Du, desto mehr Gleichgewicht erfährst Du, in der Krähe aber eben auch in Deinem alltäglichen Leben.

Wir werden uns mit verschiedenen Übungen auf den Flug vorbereiten, die Handgelenke und Arme stärken, die Brust- und Bauchmuskulatur anfeuern und  auch die Schultern und die Oberschenkel präparieren. Wir trainieren Balance, Fokussierung und Konzentration, das Vertrauen in uns selbst und die Fähigkeit Ängste zu überwinden. Das schafft Kraft, Mut und inneres Gleichgewicht.

Bei Gelegenheit schauen wir in diesem Workshop auch bei unterschiedlichen Krähe-Varianten vorbei, wie Baby-Crow, Side-Crow oder auch Flying-Crow – je nach Deinem Level.

Zum Abschluss werden wir die Krähe in einen dynamischen Yoga-Flow integrieren und so erleben, wie sich die Krähe in eine (eigene) dynamische Yogapraxis integrieren lässt.

Kosten: 29 € inkl. Getränke

Mitglieder erhalten 20€ discount