Zu Beginn des Workshops bereiten wir den Körper mit spezifischen Übungen zur Sensibilisierung, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung auf den Kopfstand vor. Gemeinsam lernen wir anschließend in kleinen aufbauenden Schritten die richtige Technik für diese wertvolle Haltung. Hierbei beschäftigen wir uns insbesondere mit der Ausrichtung der Wirbelsäule, der Stellung des Kopfes und des funktionalen Einsatzes der Schulter-Arm-Muskulatur. Der Kopfstand muss nicht gleich gelingen aber wir wollen eine gute Basis dafür schaffen und uns Varianten des Kopfstandes ansehen. Geeignet für alle, die schon einmal Yoga geübt haben und beschwerdefrei im Hals/ Nackenbereich sind.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, feste Kissen, Blöcke (falls vorhanden), warme Kleidung

Kosten:    25,00 EUR

Info und Anmeldung.:  06430-929724, Kreml oder 0177-7304074, N. Schmidt-Vonnemann